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Bom dia. Na verdade, eu também estou um projeto eternamente inacabado. Não sou só hoje, mas fiz.
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Fiquei um bocadinho triste porque, ao contrário dos outros dois apresentadores, eu não havia apresentado conhecendo pouco.
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Mas, pronto, é assim. Eu não acreditava que era possível encher a aula magna com 3 milhões de nós.
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E, portanto, um agradecimento especial a vocês por terem tirado o vocabulario e para estar aqui hoje para falar sobre estes temas.
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Temos falado sobre a pandemia e de que forma a pandemia afetou as nossas vidas, sentimos um apelo.
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Mas das poucas coisas que a pandemia também trouxe foi que fosse a saúde mental no mapa.
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Nunca falámos tanto de saúde mental. O impacto da saúde mental é a importância de justificar as perturbações mentais.
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E é isso que eu vos gostava de falar aqui hoje.
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Eu não tenho as tecnologias. Eu gostava de fazer muitas perguntas para vocês. Não consigo ver agora com os telemóveis e tudo mais.
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Mas há uma pergunta que gostava de perguntar que é qual é que é o vosso super-herói favorito?
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Pensem para vocês. Não dá para responder todos em um instante.
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Que é a idade onde nós nos sentimos super-heróis? A idade da infância, da adolescência.
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Parece que a nossa vida é vivida com os holofotes sobre nós.
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Se nós estivéssemos na Lua com um telescópio, parece que o telescópio ia apontar exatamente para Portugal, para Lisboa, para a aula magna, para a Joana, para o Ricardo, para o Manuel.
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Além disso, existe a expectativa de que nós sejamos super-heróis. Existe essa expectativa.
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Sejamos super-alunos, porque sendo super-alunos vamos ter sucesso, o que é que a palavra sucesso significa.
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Teremos que ser super-populares, ter enorme quantidade de amigos, porque só assim vamos ter sucesso e por aí fora.
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Aquilo que não nos ensinam é que a palavra sucesso e fracasso estão muitas vezes intimamente ligadas.
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Portanto, existe essa expectativa nossa de que temos super-heróis, existe a expectativa dos outros de que todos sejamos super-heróis, super-homens.
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O que não é esperado é que um super-herói tenha fraqueza, tenha vulnerabilidade, seja frágil.
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Certo? Isso não é esperado num super-herói. Um super-herói consegue resolver todos os embates, todos os problemas corajoso e enfrenta todos os perigos.
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Será que é assim? Encontrei esta tira de 1976 do super-homem. Não sei se conseguem ver. O super-homem também chora.
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O super-homem também chora.
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E isto leva-me a pensar na primeira mensagem que eu gostava de escrever aqui hoje.
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O estigma das doenças mentais começa em nós próprios. O estigma das doenças mentais começa em nós próprios.
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E isto, por razões profundas, tendemos a fazer uma fatura entre aquilo que são as perturbações mentais e as doenças físicas.
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As doenças mentais são muitas vezes percepcionadas como falta de força, fraqueza. A doença física, não.
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Vocês não ouvem alguém, ou vocês não dizem a alguém que tem asma, não dizem asma. Vá, se fida melhor, pá.
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Não me dizem, não passo pela cabeça, mas alguém que está triste, deprimido, estão capazes de dizer, vá lá, anima-se.
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Alguém que está ansioso, vá lá, calma-se.
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Se vocês estiverem doentes com uma gripe na cama, 39 de setembro, dor no corpo, tosse, não se passa pela cabeça,
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se sair da cama, em experiência proposta, ter corrigido uma maratona, pois não. Não se passa pela cabeça.
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Nem se passa pela cabeça que alguém nos diga, pá, vá lá, está lá, faz deporte, corre.
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Isto é recetório.
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Existe esta ideia de que a doença mental está ligada à fraqueza.
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Gostava de partilhar com vocês alguns números da saúde mental em Portugal.
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A saúde mental, as perturbações psiquiátricas que estão presentes em cerca de 20% dos portugueses.
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Um em cada cinco portugueses sobe-se de uma perturbação mental.
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Não sei quanto é que estamos aqui hoje, mas como dizia o outro, é só fazer os contos.
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O conjunto das perturbações mentais estão a segunda causa, são um conjunto de doenças que têm uma maior carga na sociedade em Portugal.
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A seguir às doenças cardiovasculares, que é o impacto na sociedade, que é o impacto na perceptividade, o impacto na sociedade, custos.
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Segunda conjunto de doenças.
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16% dos portugueses sobe de perturbação sexual.
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8% de perturbações depressivas.
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Se nos focarmos nas crianças e jovens, 30% sobe de sintomas depressivos.
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Desses, 20% são moderados a graves.
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10% resistem suicídio.
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O suicídio é a principal causa de morte nos jovens adultos.
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Portanto, aqui percebemos o impacto das perturbações mentais, o impacto da falta de saúde mental,
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como temos ouvido os outros coletores falarem.
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Então, o que podemos fazer? O que é que está nas nossas mãos?
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Ou melhor, o que é que está na nossa voz?
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Ouvimos há pouco, na experiência dos anteriores apresentadores, a importância de cuidarmos da saúde mental.
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Nós cuidamos da nossa saúde física, certo? E, portanto, é importante que está nas nossas mãos cuidarmos da nossa saúde mental.
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Ouvimos os testemunhos na primeira pessoa.
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Tal como na saúde física, na alimentação regrada, exercícios físicos fundamentais.
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Exercemos o sono fundamental para a nossa saúde mental, para cuidarmos de nós próprios.
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Nenhum homem, nenhuma mulher é uma ilha.
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É muito importante estabelecermos ligações com os outros.
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Não precisamos ter muitas, não precisamos ter não sei quantos amigos no Instagram, Facebook,
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mas precisamos criar ligações com as pessoas que são relevantes.
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Também ouvimos da experiência dos anteriores apresentadores.
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Algo também muito importante.
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Não nos colocarmos apenas num papel na nossa vida, eu não sou o Manuel Teodos Picatra.
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Além de ser Manuel Teodos Picatra, sou também Manuel, o pai do Afonso e da Clara.
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Manuel, marido da Ana.
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Manuel, filho de Roger Filomena.
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O Manuel, eu avumo vê-se também em Palmas ou Estúbios, louco por futebol e pelo Benfica.
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Nunca, como que é que é um erro nunca falar de futebol?
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Mas pronto.
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O Manuel que adora ler, que adora música.
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E, portanto, nós devemos focarmos também nos diferentes papéis que temos na nossa vida.
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Mas mais importante que isso, eu digo, o respeito por dizer não está só nas nossas mãos,
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está também na nossa voz, saber pedir ajuda.
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As perturbações psiquiátricas têm tratamento, têm solução.
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Se nós estamos capazes de perceber o estigma que começa em nós,
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na nossa constepção da saúde mental e das perturbações mentais,
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se conseguimos perceber que a saúde mental é uma doença de cérebro,
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que é um órgão como qualquer outro e que não depende da força ou da fraqueza,
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se nós tivermos atenção à nossa saúde mental e cuidarmos do nosso corpo e da nossa mente,
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se nós tivermos essa noção, estamos mais preparados para, quando for preciso,
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estendermos a mão, levantarmos a nossa voz e pedirmos ajuda.
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Muito obrigado a todos.
